Systemisches Coaching
Wo ist mein Platz auf dieser Welt? Wie finde ich mehr Balance zwischen Work & Life? Zwischen dem berühmten Sollen & Wollen? Welche Werte sind mir wichtig – im Privatleben wie auch im Job? Beruf oder Berufung? Mache ich, was mir wirklich Spaß macht? Was mich nicht nur beschäftigt, sondern auch erfüllt? Bin ich wirklich glücklich?
Mit Fragen wie diesen habe ich mich nicht nur selbst in diversen Lebenskrisen auseinandergesetzt, sie sind auch Teil meiner Arbeit als Systemischer Coach. Denn gemeinsam mache ich mich mit meinen Klient:innen auf den Weg, Antworten zu finden.
In diesem Artikel erhältst du Insights über die kraftvolle Methode des Systemischen Coachings und mit welchen Themen du hier gut aufgehoben bist.
Was ist Systemisches Coaching?
Systemisches Coaching ist eine spezialisierte Form des Coachings, die darauf abzielt, die Interaktionen und Beziehungen innerhalb eines Systems zu verstehen, um Veränderungen zu bewirken. Systemisches Coaching geht davon aus, dass Probleme nicht isoliert betrachtet werden sollten, sondern als Teil eines größeren Systems, das aus Menschen, Beziehungen und Umständen besteht.
Im systemischen Coaching werden verschiedene Techniken und Methoden angewendet, um das Verhalten und die Interaktionen innerhalb des Systems zu beobachten und zu verstehen. Der Fokus liegt dabei auf der Veränderung von Mustern und Dynamiken innerhalb des Systems, um Veränderungen zu bewirken und positive Ergebnisse zu erzielen.
Wie funktioniert Coaching?
Coaching ist ein Prozess, der darauf abzielt, Klient:innen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu definieren und zu erreichen. Im Coaching arbeitet der/die Coach:in mit dem/der Klient:in zusammen, um dessen Fähigkeiten, Ressourcen und Potenziale zu erkennen und zu nutzen. Der/die Coach:in stellt Fragen, gibt Feedback und unterstützt den/die Klient:in dabei, neue Wege zu finden, um seine/ihre Ziele zu erreichen.
Coaching kann in verschiedenen Formen stattfinden, z.B. als Einzelcoaching, Gruppencoaching oder Online-Coaching. In der Regel umfasst ein Coaching-Prozess mehrere Sitzungen, in denen der/die Klient:in seine Ziele definiert und der/die Coach:in gemeinsam mit ihm/ihr einen Action Plan erstellt.
Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie
Während Coaching und Psychotherapie oft ähnliche Techniken und Methoden verwenden, gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen den beiden. Coaching konzentriert sich auf die Zukunft und auf die Unterstützung von Klient:innen bei der Erreichung ihrer Ziele, während Psychotherapie sich auf die Verarbeitung von emotionalen und psychischen Problemen konzentriert, die aus der Vergangenheit stammen.
Psychotherapie kann auch helfen, Klient:innen bei der Bewältigung von mentalen Gesundheitsproblemen zu unterstützen, während Coaching sich eher auf die Verbesserung von Leistung, Karriere und persönlichem Wachstum konzentriert.
Was sind Systeme?
Ein System ist ein Set von Interaktionen, die sich gegenseitig beeinflussen. Systemisches Coaching geht davon aus, dass Menschen in verschiedenen Systemen leben und dass diese Systeme eine wichtige Rolle bei der Definition von Problemen und Lösungen spielen.
Im systemischen Coaching wird der Fokus auf das Verständnis der Interaktionen innerhalb des Systems gelegt, um Veränderungen zu bewirken. Der/die Coach:in hilft dem/der Klient:in dabei, Muster und Dynamiken innerhalb des Systems zu erkennen und zu verstehen und bietet dann Strategien zur Veränderung an.
Welche Anliegen können im Coaching bearbeitet werden?
Klient:innen können aus verschiedenen Gründen ins Coaching kommen, sowohl persönliche als auch berufliche.
Persönliche Themen:
Konflikte (in Beziehungen, Familie oder Freundschaften)
Klarheitsfindung in Lebensfragen
Entscheidungsschwierigkeiten
Beziehungsprobleme
Trauerarbeit
Ängste (z.B. vor Veränderungen, Versagen, Ablehnung)
Blockaden (z.B. in der Persönlichkeitsentwicklung, der Karriere oder im Alltag)
Limitierende Glaubenssätze
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Berufliche Themen:
Wertekonflikte
Rollenkonflikte
Rollenklärung als Führungskraft
Präsentationsängste
Unsicheres Auftreten
Zwickmühlen
Karrierefragen
Kriseninterventionen
Work-Life-Balance
Kommunikationsprobleme im Team
Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten
Burnout-Prävention
Typischer Ablauf einer Coaching Session (bei mir)
Auf Basis einer ausführlichen Auftragsklärung erfassen wir zuerst mal dein Anliegen, woraus wir eine detaillierte Zielsetzung ableiten. Im Anschluss nutze ich eine gezielte Fragetechnik, systemische Methoden und Übungen, um gemeinsam mit dir passgenaue Lösungen zu entwickeln und dadurch deinen Handlungsspielraum real zu erhöhen.
Methoden und Tools
Im systemischen Coaching kommen viele Tools aus unterschiedlichen Methoden zum Einsatz:
Systemische Beratung
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
NLP
Gewaltfreie Kommunikation
Hypnotherapie
Energetische Psychologie
Gesprächstherapie
Körperarbeit
Aufstellungen
Wertearbeit
Oftmals entwickle ich auch methodische Kombinationen verschiedener Interventionen weiter, um diese an dein Anliegen maßgeschneidert anzupassen. Immer mit dem Augenmerk auf deine Zielorientierung, Ressourcenaktivierung und Verbesserung deiner Wahrnehmung und deines Handlungsspielraums.
Disclaimer
Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die mit einer professionellen Begleitung schneller und leichter an ihr persönliches Ziel gelangen wollen. Coaching ist eine hilfreiche Unterstützung, aber kein Ersatz für eine Psychotherapie. Insbesondere bei psychischen Erkrankungen ist eine diagnostische und therapeutische Expertise eines Psychotherapeut*en oder einer Psychotherapeut*in erforderlich.