Entdecke, wie du als Elternteil Karriere und Familie harmonisch vereinen kannst. In meinem umfassenden Coaching-Ansatz erarbeiten wir gemeinsam Strategien für Flexibilität im Berufsleben, bauen unterstützende Netzwerke auf und fördern deine berufliche Weiterentwicklung. Lerne, wie du deine Karriereziele neu definierst, ohne dein Familienleben zu vernachlässigen.

Die Suche nach Klarheit in der eigenen Karriere ist ein zentraler Schritt zur beruflichen Zufriedenheit. Ich, als deine Business Coachin, unterstütze dich dabei, deine wahren Wünsche und Ziele zu identifizieren.

Ein radikaler Karrierewechsel ist nicht immer notwendig. Oft reicht es, bestehende Systeme neu zu ordnen und das eigene Mindset anzupassen. Als deine Business Coachin zeige ich dir, wie du durch kleine, gezielte Veränderungen große Wirkung erzielen kannst. Es geht darum, deine gegenwärtige Rolle zu verstehen und kleine Änderungen vorzunehmen, die eine große positive Auswirkung auf deine Karriere haben können.

Als Mutter und systemische Coachin erlebe ich selbst, wie herausfordernd der Mental Load sein kann. Das Streben nach Equal Parenting, also einer gerechten Aufteilung der elterlichen Pflichten, ist ein Ziel, das ich in meiner Familie und in meiner Coaching-Praxis fördere. Gemeinsam können wir Wege finden, um auch deinen Partner stärker einzubinden.

Mental Load beschreibt die unsichtbare Last der fortwährenden Planung und Organisation im Haushalt, die oft unbemerkt bleibt. Diese kontinuierliche geistige Arbeit umfasst alltägliche Aufgaben wie Terminplanung, Haushaltsmanagement und die Koordination der Familie, die speziell Mütter betrifft. Studien zeigen, dass über 80% der berufstätigen Mütter von einem hohen Mental Load berichten, der zu Stress und sogar Burnout führen kann.

In der heutigen Gesellschaft, wo soziale Medien und öffentliche Plattformen eine große Rolle spielen, gewinnt das Thema Sichtbarkeit zunehmend an Bedeutung. Besonders für Frauen stellt Sichtbarkeit eine Chance dar, sich selbstbewusst und authentisch zu präsentieren, eigene Werte zu vertreten und Einfluss zu nehmen. Doch was bedeutet es wirklich, als Frau sichtbar zu sein?

Mütter stehen oft vor der Herausforderung, keine Zeit für sich zu haben, da sie sich selbst hintenanstellen. Dieser Artikel beleuchtet, warum Selbstfürsorge für Mütter essentiell ist und wie sie lernen können, sich selbst Priorität zu geben, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Entdecke Self-Care Tipps speziell für Mütter. Erfahre, wie du trotz des hektischen Alltags mit Kindern Selbstfürsorge praktizieren und dein Wohlbefinden steigern kannst. Von einfachen Atemübungen bis zu Momenten der Ruhe – finde Balance zwischen Mutterschaft und persönlichen Bedürfnissen.

Entdecke, warum Auszeiten essentiell für unser Wohlbefinden sind. In dieser Kolumne erfährst du, wie bewusste Pausen Stress abbauen, Kreativität fördern und zur Selbstfürsorge beitragen. Lerne, wie du trotz eines vollen Terminkalenders wertvolle Auszeiten für dich schaffen kannst.

Entfalte dein volles Potenzial im Job: Finde heraus, was dich wirklich erfüllt und was du gut kannst. Mut zur Veränderung führt zu einem glücklicheren Arbeitsleben. Als Coachin unterstütze ich dich auf diesem Weg zur Potenzialentfaltung. Kontaktiere mich für ein Coaching und entfessele dein Potenzial!

Systemisches Coaching unterscheidet sich von anderen Coaching-Methoden durch seinen Fokus auf das gesamte System, in dem eine Person agiert. Es betrachtet nicht nur den individuellen Coachee, sondern auch seine Beziehungen, Umfeld und Kontexte.

Eine klare Vision ist der Schlüssel zu einem sinnerfüllten und selbstbestimmten Leben. Sie gibt uns eine Richtung, einen Plan und eine Motivation, um uns auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Ohne eine klare Vision kann das Leben wie ein zielloses Herumirren sein, das uns unzufrieden und unerfüllt zurücklässt.

Eine klare Vision ist der Schlüssel zu einem sinnerfüllten und selbstbestimmten Leben. Sie gibt uns eine Richtung, einen Plan und eine Motivation, um uns auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Ohne eine klare Vision kann das Leben wie ein zielloses Herumirren sein, das uns unzufrieden und unerfüllt zurücklässt.

Mein Mann, unsere kleine Tochter und ich machten uns als junge Familie auf einen Roadtrip durch Österreich. Unsere Vorfreude war groß, als wir die Einladung erhielten, ein paar Tage im haus und hof zu verbringen. Das Appartment im haus und hof hat all unsere Erwartungen übertroffen.

Wertschätzung bedeutet Anerkennung, Gesehenwerden und Würdigung eines Menschen. Sich selbst und anderen gegenüber. Wir alle brauchen sie. Vor allem aber in der Care-Arbeit, dem Daheimsein beim Kind, einem 24/7-Job, der viel zu wenig Beachtung erhält.

Veränderung beginnt immer zu allererst in dir. Fang mit deinen Gedanken und Glaubenssätzen an! In diesem Artikel findest du einige Impulse für dein Umdenken, dem sogenannten Reframing. Wandle so ein negatives Mindset in positives, das offen für Veränderung und Wachstum ist.

Natürlich wollen wir alle gemocht werden, aber du bist nicht darauf angewiesen, dass sie dich jeder mag oder versteht. Hör dir zuliebe damit auf, zu versuchen, irgendjemandem zu gefallen, den du sowieso nie zufrieden oder glücklich machen kannst. Sei kein People Pleaser!

Wer erfolgreich und glücklich werden will, muss regelmäßig seine Komfortzone verlassen. Was ist aber eigentlich eine Komfortzone? Sie ist das Bekannte, das Alte und immer Dagewesene – das Gegenteil von Veränderung und ziemlich gemütlich. Viele Menschen scheuen Veränderungen oder haben gar Angst davor, denn hier heißt die Devise „Altes loslassen“. Wenn etwas unangenehm wird, gehen wir gern den einfachen Weg. Aber genau da – außerhalb der Komfortzone – liegt die Magie!

Stress führt dazu, dich im wahrsten Sinne des Wortes selbst zu verlieren. Die Verbindung zu deinem Körper wird gekappt. Du bist gedanklich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Selten im Moment. Im Folgenden erhältst du 5 simple Übungen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dir Balance schenken.

In diesem Beitrag schreibe ich über das Mamasein und die Adaption des Wertesystems, das eine Neuorientierungsphase durchläuft. Es ist ein Thema, das mich brandaktuell sehr beschäftigt und schon ein paar Tränen gekostet hat.