#18 Bodyscan
In dieser neuen Episode von The Happiness Insight möchte ich dir den sogenannten Bodyscan vorstellen.
Beim Bodyscan handelt es sich um eine Reise durch den Körper – also ein gedankliches Abtasten oder „scannen“ der verschiedenen Bereiche deines Körpers. Diese Übung ist besonders für Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.
Stress, Angst oder Unwohlsein kann sich unterbewusst im Köper manifestieren. Indem man den Bodyscan von Zeit zu Zeit übt, kann man diese Muster erkennen und sie dauerhaft auflösen.
Das hat viele Vorteile wie zum Beispiel:
• gesteigertes Wohlbefinden
• Stressreduktion
• besserer Schlaf
• Schmerzlinderung
• mehr Energie im Alltag
• ein stärkeres Immunsystem
• gesteigerte Lebenslust
und vieles mehr.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation!